课程介绍

百团拓展特设课程2天释压娱乐类课程旨在通过团队活动和放松解压来增强团队凝聚力，让小伙伴们一起开启活力满满治愈之旅吧。

团建行程安排

【项目推荐】一起森呼吸户外踏青

面对浮华的现代社会，春日踏青选择幽静的古刹或寺庙或登山或环湖，总之户外可以让心静下来，放空自己，为心灵来一次彻底的洗涤。为自己增加满满的正能量，不负春光满怀激情再出发。

【项目推荐】超级有氧鼓

2025年最火爆的团建活动——超级有氧鼓来啦！无论室内还是室外，都能尽情享受音乐与运动的魅力。

【活动亮点】
全民参与，不限年龄，适合所有人！
充满欢乐氛围，体验多元化艺术参与。
挖掘潜力，协作共创，让每位成员都能展现自我。
震撼的夜光秀和动感音乐，无彩排式带领，惊喜连连！

【有氧鼓流程】
Part❶——节奏激活
通过简单的节奏游戏，熟悉鼓棒使用，感受节奏魅力，打破沉闷气氛。
Part❷——疯狂游戏
分组建立舞团名称，进行趣味游戏比拼，增进团队竞争与合作。
Part❸——鼓舞创编
小组创编鼓舞，表达想法和感受，展现创造力和个性。
Part❹——舞力全开
在舞台上展示鼓舞，欣赏评价其他团队，感受集体成就和荣耀。

【项目推荐】魔力音乐会

箱鼓乐章，美音共创；探索音乐与艺术的完美结合，体验一场别开生面的团建活动——箱鼓乐章。在这里，每个人都能成为鼓手或歌手，每个团队都能成为一支打击乐乐队。通过卡宏鼓（箱鼓）的制作、设计、演奏，我们将音乐、装置艺术与团建活动巧妙融合。

【活动亮点】
美学创造：现场制作纸箱箱鼓，打造独一无二的乐器。
文化创造：纸箱彩绘拼图文化墙，展现团队创意。
美音创造：箱鼓、吉他等乐器共创团队乐章，享受音乐带来的快乐。

【魔力音乐会流程】

Part❶匠心创造：教练们介绍后，各乐团根据要求制作箱鼓注入灵魂及文化。
Part❷开心互动：坐在自己制作的箱鼓上，共同伴奏演绎歌曲。
团队共创：15分钟内创作团队文化墙，并在舞台展示。
Part❸共创美乐：每个乐团逐一登台展示节目，由现场老师及对方乐队打分，选出乐团之王。最后由教练组织，进行全场合奏一首歌曲，共同呈现美音箱鼓、乐队演奏之巅峰之作。

【项目推荐】旱地冰壶

【项目介绍】

旱地冰壶，又称地壶球或陆地冰壶，是一项融合了策略与技巧的运动。它不受传统冰壶运动对冰面场地的限制，因此无论春夏秋冬，室内室外，都能轻松体验。旱地冰壶不仅考验参与者的体力，更考验智力与团队协作。

【活动特点】
✔优雅且安全，适合各年龄段人士参与

✔娱乐性强，能迅速激发团队热情，提升参与度

✔无需特定场地，便于组织与实施

✔注重策略与技巧，无需激烈身体对抗

【活动特点】

提升团队凝聚力|激发个人潜能|增进情感交流旱地冰壶，不仅是一种运动，更是一种团队协作与智慧竞技的完美结合。让我们享受运动的乐趣，感受团队协作的力量吧！

【项目推荐】篝火晚会

大家手挽手肩并肩忘掉烦恼，共同跳舞唱歌。动感的卡拉0K，熊熊的篝火，璀璨的星空，让我们尽情欢乐吧！

【项目推荐】向往生活

体验田园生活，一起采摘新鲜的蔬菜、水果，享受劳动的乐趣，还可以在户外野餐，享受惬意时光。